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目次
1・お腹回りが太い人の悩みとは?

2・お腹周りを細くするために重要なこととは?

3・ ダイエット腹ぺタ!セブン! 腹痩せダイエットとは?

4・他のお腹痩せ方法と比較すると・・・

5・間違った方法でお腹周りを細くすると・・・

6・ご相談に乗りますよ♪

7・美咲からお腹痩せを頑張るあなたへのプレゼント♪




お腹痩せダイエットの方法 􃧪 お腹回りを細くするために重要なこととは?

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お腹周りを細くするために重要なこととは?

お腹ってどうして出てくるかご存知ですか?


出て欲しくない部分なのに、なぜか突き出てきますよね。


最近は20代の若い人でも、男女関係なく
お腹だけ出ている人が多くなっているそうです。


お腹が出てくる主な理由は以下です。


★便秘で便が溜まっている


1週間や10日お通じがないという女性は多いですよね。


便秘を解消し、さらに慢性的便秘に陥らないようにすると
多少はお腹が引っ込みます。


★内臓脂肪型肥満


このタイプの人は、脂肪分や糖分の多いものの食べすぎで、
内臓の周りに脂肪がたっぷりと付いています。


このため見た目には痩せていても、お腹だけポッコリしています。


このタイプの肥満は男性に多いですが、
最近は女性でも増えてきています。


★内臓下垂


骨盤の位置がずれている、不均衡なため骨盤を支える、
奥のほうにある筋肉=インナーマッスルが弱くなり、
内臓を十分に支えられなくなると内臓が下に下がってきます。


これが内臓下垂と呼ばれるものです。


よってお腹、特に下腹が出てきます。


このタイプの人は、腹筋を鍛えることで、内臓を支える
筋肉も一緒に鍛えられるので、下腹太りの解消になります。


腹筋って大事ですよね。


加齢とともに、腹筋は衰えてきますから、
意識して鍛えたほうが良いでしょう。


そもそも、お腹って最もエネルギーを貯蔵し易い場所なんですね。

       
人間が活動をする上で、最も邪魔にならない場所なんです。
       

なので、脂肪が燃焼するのは、お腹が一番最後になるんですね。


ですから、他の部分と比べるとお腹は痩せずらいのです。


最後まで、脂肪が残りやすいんです。


お腹だけ痩せる腹痩せなどいわゆる「部分痩せ」は、
実は人間の体のしくみ上、脂肪吸引など外科的処置以外には
不可能なのが現状のようです。


ジョギングや水泳など全身を使った有酸素運動。


これがとても効果的で、有酸素運動をしなければ、
体脂肪はなかなか減らすことができません。


じゃあ、腹筋はどうなの?


腹筋は局所的な運動で、筋肉を引き締めるということに
ついては有効ですが、脂肪を燃焼して減らすということに
ついては、有酸素運動よりも効率が悪く、効果が薄いようです。


では、どうやってお腹についた脂肪を取ればいいのか?


1.おしっこサイクルを循環させるために、
  おしっこをした後に、水をコップ2杯飲む。

2.自分のウエスト伸縮幅を計り、
  それぞれのおデブちゃん指数に合わせたNG食材をやめる。

3.朝起きて7秒間だけ腹ペタエクササイズをする。

※朝に7秒、メジャーを使って、ある動作を行います。
とても簡単な方法です。



このたった3つを14日間意識するだけで
ウエストがキュッとスリム≠ノなるんです。


もちろん実践してみましたが、かなりの効果に驚いてます。


正直、まさかそんな簡単にいかないだろうと思っていました。


でも、ビックリするほどすごいです。


3日で効果が実感できますとのことだったんですが
1日だけでも、これはいける!みたいな感覚がありましたよ。


下腹がキュッと引き締まるんです。


とても簡単で、頭を使うことも面倒なこともないですし
それに、短期間で効果が出るのは何より嬉しいですね。
(≧∀≦)人(≧▽≦)


この方法はダイエットの方法ではないですが
食事に関するコツもあるので『痩せる』ことは可能です。


お腹を痩せるには、外面からだけではなく、やはり体の中から、
変えていく必要もあります。


なので、食事面の改善とエクササイズをすればお腹痩せだけではなく
自然と体重も減っていきます。


まさに、一石二鳥ですね。\(^▽^)/


デニムの上に乗っているお腹の脂肪がなくなるだけでも嬉しいです。


簡単すぎてダイエットっぽくないですが、ダイエットになりますよ。


実はこの情報はプロポーションの専門家さんから
聞いた話しなので間違いはありませんよヾ(⌒∇⌒彡☆


もしあなたもお腹痩せの方法について悩んでいるのなら、
このプロポーションの専門家さんをご紹介いたしましょうか?


リンクを貼っておくのでもしよろしければ見てみくださいね♪


こちらのサイトの方に伺いました。


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次回はこのプロポーションの専門家さんに
私が教えてもらったことをもう少しお話いたします。


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