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目次
1・お腹回りが太い人の悩みとは?

2・お腹周りを細くするために重要なこととは?

3・ ダイエット腹ぺタ!セブン! 腹痩せダイエットとは?

4・他のお腹痩せ方法と比較すると・・・

5・間違った方法でお腹周りを細くすると・・・

6・ご相談に乗りますよ♪

7・美咲からお腹痩せを頑張るあなたへのプレゼント♪






お腹を引き締めるにはどうすればいいですか?


腹筋を鍛えるにも色々なやり方が
あって普通の腹筋トレがきつい人は
寝ている状態から膝と股関節を完全に
曲げて両手は頭の下に置き首を前後に
曲げるだけで腹筋を鍛えられますねよ♪
余裕がある人は首を前後する時に
股関節も前後に動かしてみるとより
効果的ですね♪
足上げ腹筋は下っ腹に有効ですねよ♪
お腹の横は足を上げた状態で膝を
伸ばし左右に振るといいですね♪
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