logo58.jpg


目次
1・お腹回りが太い人の悩みとは?

2・お腹周りを細くするために重要なこととは?

3・ ダイエット腹ぺタ!セブン! 腹痩せダイエットとは?

4・他のお腹痩せ方法と比較すると・・・

5・間違った方法でお腹周りを細くすると・・・

6・ご相談に乗りますよ♪

7・美咲からお腹痩せを頑張るあなたへのプレゼント♪






最近、腰周りにぜい肉がついてきました。これを落とすための効果的な運動って何かありますか。


男性でも女性でも,30代なかばになるとお腹や腰まわりに贅肉がついてきますね♪運動や,食事の質や量に気を配るのはもちろんですねが,生涯続けられる内容で無ければ結局は元に戻ってしまうでしょう♪
特別,毎日体を酷使する仕事をしている場合や,スポーツ選手等でなければ,毎度の食事は普通の大きさのお茶碗でご飯を食べましょう♪おかわりは基本的になしですね♪
おやつは一日一回♪缶ジュースはなるべく飲まない♪
運動は,なるべく歩くようにこころがけ,余裕があれば隔日で軽めの筋肉トレーニングをしましょう♪
すぐに結果を出そうとせずに,半年かけて生活習慣を身につけることが重要ですね♪
スポーツ選手でないなら,特別な食事制限やトレーニングが続かないのは当たり前のことですね♪
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/27654737
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック