logo58.jpg


目次
1・お腹回りが太い人の悩みとは?

2・お腹周りを細くするために重要なこととは?

3・ ダイエット腹ぺタ!セブン! 腹痩せダイエットとは?

4・他のお腹痩せ方法と比較すると・・・

5・間違った方法でお腹周りを細くすると・・・

6・ご相談に乗りますよ♪

7・美咲からお腹痩せを頑張るあなたへのプレゼント♪






体重は変えずに、おなかまわりをすっきりさせる方法はないですか?


あまり痩せちゃうと顔に出ちゃってしわとか気になりますね♪160センチの48キロ,おなかのタプタプだけなんとかしたいんですね♪良いアドバイスがあったら教えて下さい♪

デュークさんのひねりウォーキングはほんとに効果があるらしいですねよ♪あと歩くときに,足を前に出すのではなく,骨盤(足の付け根付近?!)を前に出すように意識して歩くとお腹の周りがシェイプアップできるそうですねよ!

 あとはスクワットも効果があると思いますね!このとき荷重はつま先ではなく『かかと』にかけるのがコツ!やってみればわかるんですねが,かかとに荷重をかけると結構腹筋を使うんですね!また,ダンベルなどを両手に持ってやるとさらに効果的だと思いますね!無かったら水の入った500mlのペットボトルなどでも良いと思いますね♪ ちなみにこれをやるとお尻の余分な肉も落ちますねので良かったら試してみて下さい♪
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/27484602
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック