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目次
1・お腹回りが太い人の悩みとは?

2・お腹周りを細くするために重要なこととは?

3・ ダイエット腹ぺタ!セブン! 腹痩せダイエットとは?

4・他のお腹痩せ方法と比較すると・・・

5・間違った方法でお腹周りを細くすると・・・

6・ご相談に乗りますよ♪

7・美咲からお腹痩せを頑張るあなたへのプレゼント♪






わき腹だけ痩せたいのです


わき腹だけ脂肪を落すということはできないので,
全身の脂肪を燃焼する運動をして下さい♪
その上で,お腹の筋肉を鍛えると,メリハリが付いて見えますね♪

具体的には,腹筋するときに,体を捻りながら腹筋して下さい♪

足を三角座りのように曲げて寝転び(両足の隙間は少し広げてください),
頭の後ろで腕を組み,左肘を右膝に付けるような気持ちで♪
その次の回は,右肘を左膝に付けるようなイメージで♪

腹筋でも,体の真中にある筋肉ではなく,
脇の辺りを斜めに走っている筋肉に,負荷が掛かりますね♪
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